Пять столпов эмоционального интеллекта

С момента своего появления в 1990-х годах «Эмоциональный интеллект» (EI) был признан как важный фактор, который определяет успех. В некоторых случаях Эмоциональный фактор (EQ) действительно может быть более важным, чем его Интеллектуальный фактор (IQ). Исследования показали, что Эмоциональный Интеллект улучшает академические, а также профессиональные достижения.

Сегодня EI является синонимом. Тем не менее, его преимущества не ограничиваются профессиональными достижениями в бизнес-среде. Эмоциональный интеллект может улучшить качество жизни в более широком спектре и сделать жизнь более радостной. Прежде чем мы сможем понять преимущества EI и как их реализовать в нашей жизни, полезно получить больше информации о тех качествах, которые Emotional Intelligence приносит в нашу жизнь.

Как писал Даниил Гоулман в своих книгах «Эмоциональный интеллект: почему это может быть больше, чем IQ» и «Работа с эмоциональным интеллектом», есть пять отдельных категорий или столпов эмоционального интеллекта:

Осознание собственной личности

Эмоционально умный человек понимает свои сильные и слабые стороны, а также как действовать соответствующим ситуации образом. Люди с высоким EQ лучше справляются с критикой и могут использовать свой эквалайзер, чтобы лучше понять и улучшить свою жизнь.

Саморегулирование

Жизнь без чувств – это смерть. Жизнь, охваченная чувствами – младенчество. Эмоционально умный человек может сдерживать и контролировать свои чувства и эмоции надлежащим образом для разных ситуаций. Это не то же самое, что скрывать или зарывать чувства внутри. Человек с высоким EQ может здорово выразить свои эмоции со сдержанностью и контролем.

Мотивация

Мотивация – одно из самых больших влияний на карьеру и жизнь в целом. Здоровая самомотивация может привести к лучшей реакции на неудачи и разочарования, и преодолевать с оптимизмом и настойчивостью.

Эмпатия

Здоровое количество эмпатии может значительно улучшить качество жизни, позволяя улучшить связь с людьми на эмоциональном уровне. Более новые исследования в бизнесе также показывают, что лидеры, обладающие лучшей эмпатией и служением природе, укрепляют свои лидерские позиции.

Социальные навыки

Человек с хорошими социальными навыками любит быть в окружении людей. Связи и общение с другими людьми являются одними из основных основ счастья.

Как же тогда эти пять качеств улучшат нашу жизнь и как эмоциональный интеллект меняет жизнь? Улучшение в областях пяти столпов эмоционального интеллекта может значительно улучшить:

Семейную и межличностную динамику

Повышение самосознания приведет к улучшению мысли, поведения и чувств по отношению к другим. Это приведет к усилению социальной осведомленности, улучшению качества отношений в семье, дружбе и романтических отношениях. Лучше понимая самих себя, мы можем лучше понять других. Также это дает лучший контроль эмоций, что, в свою очередь, тоже улучшает личные и межличностные отношения. Было доказано, что это увеличивает не только счастье, но и вероятность успеха. Проблемы с отношениями являются основной причиной стресса. Улучшение отношений приведет к улучшению качества жизни.

Физическое и эмоциональное здоровье

Исследования показывают, что большинство физических заболеваний связаны со стрессом. Депрессия – это явление, которое становится все более опасным с каждым годом, и стало причиной многих сломанных браков, пагубных детских переживаний и даже самоубийств. Улучшение нашего эмоционального интеллекта, как уже упоминалось, уменьшит вероятность стресса и депрессии, что приведет к более здоровой жизни, как физически, так и эмоционально.

Лучшее определение цели

Путаница в отношении своей жизненной цели является основной, если не самой влиятельной, причиной депрессии и стресса. Люди боятся неизвестного. Некоторым людям на удивление трудно поддерживать здоровый баланс между амбициями и реалистичными ожиданиями. Лучшее самосознание приводит к ясному пониманию собственных сильных сторон и может помочь лучше определить реальную цель жизни.

Успех

Хотя в этой статье обсуждаются преимущества Эмоционального интеллекта, а не достижений, мы не можем отрицать тот факт, что успех является основной причиной счастья и качественной жизни. Было доказано, что эмоциональный интеллект повышает шансы на успех в академических, профессиональных и личных областях и, возможно, более важен, чем IQ, как двигатель успеха. Но ведение успешной жизни здоровым способом с ясным жизненным назначением, безусловно, делает важным и IQ.