Как работает коучинг?

Сколько времени вы потратили на работу с такими вопросами, как «В чем здесь реальная проблема?» или «Как выглядит идеальная реальность?» Сколько времени вы потратили на изучение своих убеждений, моделей мышления, поведения и способов восприятия?

Меня часто спрашивают о коучинге и о том, как он работает. Я перекопал весь Интернет, чтобы найти ответ на этот простой вопрос, но я так и не смог найти один ответ, который смог бы объединить все в одном. Вот мой взгляд на этот удивительно сложный вопрос.

Научные эффекты коучинга

Мы теперь знаем, что мозг не является статичным. Мозг может и постоянно создает новые нейронные сети и пути, обходя те, которые больше не приносят пользы и не усиливают тех, которые часто используются.

Изменяя наше мышление, мы можем изменить нейронные пути в мозге, создавая новые способы видеть и взаимодействовать с миром. В качестве тренировок мы используем инструменты и методы, которые способствуют нейропластичности. Рассматривая наше мышление (также называемое метапознанием), мы можем менять глубоко укоренившиеся убеждения. Об этом писали Бренда Корбетт и Джастин Кеннеди, кандидаты наук, для Choice. Они уточнили, что таким образом коучинг может фактически изменить ваш мозг.

Когда клиенты во время коучинга выбирают новые линии поведения и практики, формируются новые нейронные сети и меняется ландшафт мозга.

Теперь, когда вы знаете, что коучинг может повлиять на мозг, вы сможете просмотреть и понять самые невероятные статистические данные, например, почему организации, культивирующие коучинговые культуры, имеют возврат инвестиций в размере 529% или почему успешные предприниматели, такие как Опра Уинфри, не появляются нигде без личного коуча.

Итак, как выглядит реальный процесс коучинга?

Существует почти столько же моделей коучинга, сколько и коучей, но есть четыре основных этапа, благодаря которым понять процесс становится легче:

1. Осознание. Коучинг бросает вызов тому, как мы думаем, чтобы мы могли подвергнуть сомнению наши сознательные и бессознательные способы быть и взаимодействовать с миром.
2. Ясность. Благодаря коучингу мы можем назвать и определить реальную проблему, отделяя факты от чувств.
3. Выбор. Коучинг позволяет нам исследовать возможности перемен. Мы создаем новые нейронные связи, которые способствуют новым способам мышления и поведения.
4. Действие. Мы можем посвятить себя энергичному плану или практике, чтобы переосмыслить наши образы мышления и поведения.

Стоит уточнить, что когда постановка целей идет прямо в стадию «Действие», вы загоняете сами себя в ловушку. Не тратя времени на осознание, ясность и изучение вариантов, действия часто прекращаются до того, как успеют начаться, потому что мы не перестроили наше мышление.

Есть еще один компонент коучингового процесса, который мы не можем игнорировать, и это сам коуч. Наличие правильного коуча рядом позволяет вам увидеть другую перспективу, рассмотреть вопросы, которые вы обычно никогда не рассматривали.

Прежде чем нанять коуча, спросите себя: совпадают ли ваши ценности? Вам комфортно работать вместе? Попросите провести пробную сессию, чтобы почувствовать стиль коуча и понять сам процесс.

Получение максимальной отдачи от коучинга

Процесс коучинга словно контейнер: время и место, где у вас есть возможность отказаться от того, что вы делаете, и эгоистично изучить свое мышление, способы существования и шедевры, которые вы хотели бы создать во всех аспектах своей жизни. Если вы не архитектор своей жизни, то кто тогда?

Если вам интересно, где вы можете получить максимальную отдачу от коучинга, потратьте некоторое время на рассмотрение этих ключевых вопросов:

• Какие вещи наиболее важны для вас?
• Что действительно вдохновляет и подпитывает вас?
• Если бы у вас были неограниченные возможности, как бы вы проводили время? Что бы вы создали?
• Как вы определяете успех?

Источник: www.forbes.com