Что заставляет твое сердце петь?

Что заставляет твое сердце петь?

Вопрос, которым я поделюсь – невероятный инструмент для рефрейминга и пробуждения. Он поможет вашим клиентам найти больше счастья здесь и сейчас. Это ведь как раз о задаче коуча : помогать клиентам подружиться с самим собой. Я хочу поделиться, как я использую этот вопрос личных и групповых сессиях.

Перед осознанием силы вопроса, я поисследовала ответы. Я обнаружила, что 90 % того, что делает нас счастливыми, стоит очень мало или вовсе ничего не стоит, и, как правило, это легко создать.

Возможно, это мой самый любимый коучинговый вопрос, и вот он:

«Что заставляет твое сердце петь?»

Идеи, которые клиент получает после обсуждения этого вопроса, могут изменить жизнь. В конце концов, если то, что заставляет наше сердце петь, легко сделать, почему так много людей все ещё стремятся быть счастливыми?

Как его использовать?

Начните с объяснения вопроса. Расскажите, что «то, что заставляет сердце петь», – это когда вы чувствуете себя счастливым, когда идёте вместе со своими смыслами, когда взаимодействуете с миром, будучи самим собой, светящимся изнутри и свободным. В такой момент сердце поет! Можно привести примеры: хождение босиком по траве, наблюдение за восходом солнца, поход в горы, время с друзьями, наблюдение за животными или детьми и т.д.

Затем попросите своего клиента составить список из 10 вещей/действий, которые заставляют его «сердце петь!»

Просмотрите его и задайте несколько вопросов: «Что вы замечаете в вашем списке?» или «Какие основные моменты и паттерны вы можете заметить?». Продолжайте мягко уточнять: «А что еще?», чтобы помочь клиенту углубиться.

Часто клиенты отмечают это сами, но если нет, покажите ему, что большинство (если не все!) из написанных вещей легко осуществить.

Пусть он на мгновение в это погрузится.

Затем спросите: «О чем вы сейчас думаете?» «Что вы чувствуете?»

Если они не поднимают этот вопрос сами, то спросите, почему они не делают большую часть этого в своей жизни?

Обычно я завершаю это тем, что предлагаю моему клиенту подумать о трех действиях, чтобы их сердце чаще пело.

Совет. Вы также можете задать этот вопрос в качестве домашнего задания, а затем разобрать это на следующей сессии.

На групповой сессии это потребует 30-45 минут и групп по 3-4 человека. И работать также как и в индивидуальном формате, только на завершение упражнения, здорово попросить каждого человека поделиться одним действием с группой. Это усиливает приверженность человека, дает людям новые идеи, а также укрепляет и расширяет знания.

Для многих людей это большое осознание, что счастье лежит у нас на пороге. Этот вопрос может быть даже отправной точкой для исследования многих других вещей в жизни, которые ранее считались само собой разумеющимся.

“Счастье — это бабочка которая ускользает, когда ее преследуют; но стоит замереть спокойно — и она сама опустится к тебе на грудь.” – Натаниэль Хоторн

Эмма-Луиза Эсли – коуч с 15-летним опытом, основатель Coaching Tools Company.com и Life Coach on the Go.