Новый взгляд на любовь к себе

• Мы все знаем, что если мы не счастливы принять того, кем мы являемся, это может вызвать беспокойство и страх.
• Мы не только вредим отношениям с самим собой, но и негативно влияем на тех, кто ближе всего к нам.
• Единственный способ улучшить наше счастье и чувство собственного достоинства – учиться и поддерживать мышление самопринятия и любви к себе.

За последние пять лет, так как я работал с тысячами людей над изменениями их привычек, я пришел к пониманию: неудовлетворенность собой – довольно частое явление. Мы недовольны тем, кто мы есть, иногда маленькими, но часто очень влиятельными способами. Мы сомневаемся в себе, чувствуем себя довольно неприятно, не любим нашу внешность, критикуем себя за неудачи, и не уверены в том, достойны ли мы похвалы или любви.

Результатом является беспокойство, замедление роста, страх и неспособность изменить наши привычки. Я встречал так много людей, которые не могут придерживаться программы упражнений или здорового питания, потому что они не верят в себя. В основе их неспособности внести позитивные изменения – глубокое чувство собственной недостойности и ненормальности.

Каждый раз, когда вещи чуть меньше, чем идеальны, мы виним себя (или, если не хотим, чтобы нас обвиняли, мы обвиняем других людей). Но если бы вместо того, чтобы мучить себя (или обвинять других), мы просто приняли то, что произошло, а затем предприняли соответствующие действия? Если бы мы восприняли это как возможность увидеть нашу человечность, любить себя, видеть себя настоящим?

Это неудовлетворение самим собой не только вредит нашим привычкам к здоровью … Это вредит нашей продуктивности и способности сосредоточиться на осмысленной работе. Мы сомневаемся, возьмем ли новую задачу, наполненную дискомфортом и неуверенностью. Поэтому мы ищем облегчение от всего этого, вместо доверия себе, что мы справимся с этой задачей. Мы откладываем дела, в поисках “на что бы отвлечься?”, пытаемся убежать от неопределенности.
Наши отношения также страдают от этой неудовлетворенности собой – когда мы не верим в себя, мы не уверены в наших отношениях. Это может привести к ревности, гневу, страху потерять кого-то и к отношению к другому человеку с недоверием. Это далеко не лучший рецепт для хороших отношений, и если отношения становятся шаткими, мы часто обвиняем другого человека или рассматриваем его как еще одно доказательство того, что мы налажали.

Наше счастье омрачено этим недовольством собой – если мы не любим самих себя, не доверяем себе, не видим себя достойными любви … Тогда как мы действительно можем быть счастливы в каждый момент? Когда в основе каждого момента лежит отсутствие удовлетворенности и желание, чтобы все было по-другому.

Как из этого выйти: полюбить себя.

Если бы мы просто и искренне любили себя вместо всего вышеперечисленного?

Если бы мы доверяли себе, верили в нашу основную ценность и знали, что всё будет окей, даже если все не получится, как планировалось?

Это изменило бы все: у нас бы были более доверяющие отношения, мы бы прокрастинировали меньше, потому что знали, что можем справиться с неопределенностью и дискомфортом, мы стали бы здоровее, потому что мы увидели бы здоровую пищу и упражнения как еще два способа любить себя. Мы бы искали способы любить других, служить миру, делая свою значимую работу, наслаждались бы добротой каждого момента. Мы были бы счастливее, а в те моменты, когда не счастливы, мы все равно смогли бы найти удовлетворение в трудностях.

Конечно, это гораздо легче сказать, чем сделать. У нас есть многолетний опыт в том, чтобы не любить себя, быть суровым с самим собой, и любовь к себе может казаться невозможной. Но нет. Вы можете сделать это! Это начинается с простого намерения любить себя, видеть себя достойным любви и желать собственного счастья.

Когда у вас есть это намерение, вы можете делать упражнения «Мои желания для собственного счастья на сегодня» или «За что я сегодня благодарю себя – за какие свои проявления, за какого себя…». Вы можете начать видеть добро во всем, что вы делаете, даже если оно и не такое совершенное (как и все люди). Вы можете видеть его во всех ваших действиях, даже тех, которые вредны. Вы можете начать видеть добро в том, что делают все остальные.

Это требует много практики. Но любить себя – может быть самым важным проектом, который вы когда-либо реализовывали. Это то, что изменит вашу жизнь.

Автор: Лео Бабаута

Перевод статьи из блога www.businessinsider.com